西新宿5丁目 おくがわ整体院 トレーニング

パーソナルトレーニング 30分コース 3000円 60分コース 5000円延長10分につき 1000円  整体&パーソナルトレーニング(約1時間30分) 7000円

パーソナルトレーニング

コアコンディショニングについて

おくがわ整体院のパーソナルトレーニングは主に(財)日本コアコンディショニング協会が提唱する「コアコンディショニング」の理論を中心に各エクササイズをクライアントの目的、目標に合わせ組んでいます。
詳しくは(財)日本コアコンディショニング協会HPへ

コアコンディショニングとは・・・
ヒトの発育発達に沿って進められるコア機能再学習エクササイズである
赤ちゃんは「人種」「性別」「国籍」関係なく、みんなほとんど同じ過程(寝返り→うつ伏せ→四つん這いなど)をたどって約12カ月を掛けて一人で立ちあがり、歩く事が出来るようになると言います。

すなわち、遺伝子のレベルでヒトに組み込まれた運動学習方法と言えます。
大きな声で泣く事で体幹深部にある、背骨を安定させる筋群(腹横筋、横隔膜、骨盤底筋群、多裂筋)インナーユニットを活性化させていると言われています。
また、寝がえりで正中位感覚、はいはいで重心移動の基礎となる動きを練習していると言われています。
そのように、成長過程の一つ一つの動作には意味があると言われています。

コアコンディショニングでは、その過程を改めてエクササイズという形で再学習し、赤ちゃんの頃に獲得したが、大人になり不自然な姿勢や生活習慣により衰えてしまった能力を再獲得していきます。

エクササイズには「ストレッチポール®」
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や「バランスボール」「バランスディスク」などのツールを活用しながらクライアントの動きを引き出して行きます。

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コアコンディショニングの目的は・・・
「全ての身体活動に通じる良好な姿勢」
「コアと全身の協調した効率的な動作の獲得」

成長過程を再度振り返りながら、呼吸、循環などの生理的な身体活動も含めた全ての身体活動にとって良好な姿勢、地面に対して二本の足で垂直に立つ姿勢を取り戻す事にあります。

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整体で体の歪み、緊張を解消し、自然な動きを取り戻したら
パーソナルトレーニングでセルフケアの習得をして、よりアクティブな健康作りに挑んでみて下さい。
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*パーソナルトレーニングを受けた方には、ご自宅でのエクササイズ実施のサポートにその日に行ったエクササイズのエクササイズシートをお渡ししております。
*当院院長である奥川は日本コアコンディショニング協会の最高位資格であるマスタートレーナーを保持し、A級講師としてトレーナーの育成セミナーも随時開催しております。
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パーソナルトレーニングコース

パーソナルトレーニング
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初回時のみカウンセリング料金 約30分 2000円
30分コース     3000円
60分コース     5000円
延長10分につき   1000円

おくがわ整体院では、コアコンディショニングを中心としたパーソナルトレーニング指導で、あなたのセルフコンディショニング実践をサポートします。
コアコンディショニングとは、主にストレッチポールというアイテムを使い、人間の「発育発達過程」を理論背景にした段階を踏んだエクササイズを行う事で、無理なく自然に上手な身体の使い方をマスターしていくメソッドです。

その他にも、ストレッチングや体重を使った筋力トレーニングなど、あなたに合わせたコンディショニングメニューを提供します。

こちらからエクササイズ動画をご覧いただけます [ch0]


整体&パーソナルトレーニング
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整体&パーソナルトレーニング(約1時間30分) 7000円
整体にて筋・腱・関節の引っ掛かりをしっかりと取り除いた後に、パーソナルトレーニングで体の自然な動きを引き出して行きます。
また、セルフコンディショニングの実践で自分の健康を自分で守る為の知識・技術が身に付きます。



セミパーソナルトレーニング
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・お友達、ご夫婦でワイワイ楽しくセッションを行いたい方
・ちょっとリーズナブルな価格でのセッションを希望される方
そんな方にお勧めです!

<セミパーソナルトレーニングセッション料金表>


60分 90分
2人 3500円 5000円
3人 3000円 4000円
4人 2500円 3200円